للحفاظ على لياقتك البدنية خلال شهر رمضان، يجب الحفاظ على مواعيد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضة لكن بطريقة تناسب طبيعة اليوم فى رمضان.

واسوأ توقيت للمارسة الرياضة هو خلال ساعات الصيام، فالمجهود سوف يزيد من شعورك بالعطش كما أن المجهود الذي ستقوم به هناك سوف يضعف جسمك.

وعلى غير المتوقع فأفضل وقت للمارسة الرياضة، قبل السحور مباشرة، فذلك سيسمح لك بشرب كميات مناسبة من المياه وتناول وجبة السحور بعدها لاستعادة نشاط جسمك.

وإذا لم يناسبك هذا الموعد، فبعد صلاة التراويح يعتبر أيضا موعد مناسب، حيث يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل السحور.
الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ]
كما يجب الاكتفاء بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع خلال رمضان، لكى لا تضع جسمك تحت ضغط ومجهود كبير.
الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ] - الروابط تظهر للاعضاء فقط[ للتسجيل اضغط هنا ]