أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم

جميع الملفات المحملة على السبورت مغلقة بباسورد www.4gsmmaroc.com

القرآن الكريم استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية متجر المنتدى مركز رفع الصور
العودة   المنتدى المغربي للمحمول - 4gsmmaroc الأقسام العامه الأقسام العامه قسم الصحة والطب

الملاحظات

أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم

قائمة دعوة الأعضاء

إضافة رد
 
المشاهدات 222 الردود 0 أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2016, 12:38 PM المشاركة رقم:1
mohamed73
.:::الادارة:::.
۩ 4gsmmaroc TeAm ۩
 
الصورة الرمزية mohamed73
 
تاريخ التسجيل : Mar 2011
رقم العضوية : 1
الدولة : المملكة المغربية
المشاركات : 24,576
شكراً: 6,027
تم شكره 3,674 مرة في 2,147 مشاركة
تم تذكيره فى: 1 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 مواضيع
تم اقتباس مشاركاته في : 33 مشاركة
المهنة: اصلاح وفك شفرة الهواتف
نوع الهاتف : NOKIA 130
Sonork ID:100.1612070
عدد النقاط : 9388
معدل تقييم المستوى: 123
mohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond reputemohamed73 has a reputation beyond repute


mohamed73 غير متواجد حالياً
افتراضي أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم




أطعمة الدهون الثلاثية ط£ط·ط¹%D

تعد الدهون الثلاثية الشقيقة الصغرى للكولسترول الضار ، فكلآ من الدهون الثلاثية والكولسترول يتسببون في الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، وأمراض ضغط الدم ، ومرض السكري ، لذلك فإن الدهون الثلاثية كالكولسترول لا يجب أن تتم الإستهانة بها ، فالسكوت عنها وإهمال علاجها قد يسبب أمراض ومضاعفات صحية خطيرة للجسم ، ويساعد الغذاء أيضآ على تجنب الإصابة بإرتفاع الدهون الثلاثية في الدم ، وليس ذلك فحسب بل يساعد أيضآ الغذاء المتوازن السليم على خفض الدهون الثلاثية إلى جانب العلاج .
وهناك عددآ كبيرآ من الأغذية التي تساعد على حرق الدهون الثلاثية وخفض مستواها في الدم ، وتساعد هذه الأطعمة أيضآ على خفض الكولسترول الضار ، لكنها تساهم بشكل أساسي في خفض الدهون الثلاثية إن تم الإنتظام على تناولها باستمرار ، ونفصلها فيم يلي .
أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم :
1 – البطاطا الحلوة : إن البطاطا الحلوة هي طعام قيمته الغذائية عالية جدآ ، وطعمه لذيذ ، فتحتوي البطاطا على الكربوهيدرات ، ونسبة من الماء والسكريات ، لكن على الرغم من ذلك فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون بها صفر ، لذلك فإن تناول البطاطا الحلوة باستمرار يساعد في حرق وخفض الدهون الثلاثية في الدم ، لكن يجب أن يتناولها مرضى السكري بكميات قليلة جدآ ، لأان السكريات والكربوهيدرات قد يسببوا للمريض إرتفاع مستوى السكر في الدم .
2 – البطاطا : كان يعتقد البعض قديمآ ان البطاطا تتسبب في زيادة الوزن ، وزيادة الدهون الثلاثية في الدم ، لكن هذا الإعتقاد أصبح خاطيء تمامآ ، فالبطاطا طعام قليل السعرات الحرارية ، ولا تصبح سعراتها الحرارية معقدة إلا عندما يضاف لها السمن أو الزبدة ، أو يتن تناولها مقلية ، والبطاطا المطبوخة أيضآ غنية بالأميلوز وهو بطئ في إطلاق النشويات ، لكن على الرغم من هذه الفوائد يجب ألا يفرط في تناولها مرضى السكري حتى لا تؤثر على مستوى السكر في الدم .
3 – الجرجير – الكرفس – الشبت – البقدونس : إن كل هذه الخضروات لها قدرة ساحرة على خفض الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية المرتفعة والكولسترول الضار أيضآ ، فهذه الخضروات بها نسبة هائلة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون بشكل عام ، والدهون الثلاثية بشكل خاص ، وهي تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية تمامآ ، وينصح بإضافة هذه الخضروات إلى أطباق السلطة ، كما يجب أن تتم إضافتها إلى مختلف الأطعمة الاخرى فهي غنية بالبروتينات المعروفة بدورها في خفض الدهون الثلاثية ايضآ .
4 – الشوفان : إن الشوفان هو الطعام الأشهر والأبرز بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامآ صحيآ لفقد الوزن ، لكن أهمية الشوفان أكبر من فقد الوزن ، فإن الإنتظام في تناول الشوفان يؤدي إلى خفض الكولسترول والدهون الثلاثية الزائدة ، كما أن الشوفان يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان يوميآ نادرآ ما نجدهم يعانون من زيادة في الوزن أو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ، فهو قليل السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون به تكاد تكون منعدمة ، كما أن نسبة الألياف الطبيعية به كبيرة أيضآ .
5 – الجبن القريش : إن الجبن القريش أحد أفضل أنواع منتجات الألبان ، فهو جبن به نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، بالإضافة أيضآ إلى ضعف نسبة الدهون الموجودة به ، لذلك ينصح مرضى الدهون الثلاثية بتناول الجبن القريش ليساعد على حرق الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يتم تناول الجبن القريش بعد أن تتم إضافة بعض الخضروات التي تحدثنا عنها مثل البقدونس ، الجرجير ، الكرفس ، أو الشبت حتى تكتسب قيمة غذائية أفضل .
6 – الأسماك : إن أنواع معينة من الأسماك لها قدرة فائقة على حرق الدهون الثلاثية في الدم ، وهي الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول الجيد ، مثل التونة ، الماكريل ، السالمون ، و السردين أيضآ .



H'ulm jpvr hg]i,k hgeghedm td hg]l hgpg


عرض البوم صور mohamed73  
توقيع : mohamed73

رد مع اقتباس

Sponsored Links
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الثلاثية, الحل, الدهون, تحرق

أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ستة أطعمة تحافظ على شبابك mohamed73 قسم الصحة والطب 1 10-10-2016 03:04 PM
5 أطعمة تساعدك على الصيام mohamed73 قسم الصحة والطب 0 07-10-2014 02:25 AM
الكتيبة الملكية تحرق الكامب نو علي رؤوس ساكنيه امير الصمت القسم الرياضي 2 02-28-2013 01:14 AM

المنتدى المغربي للمحمول غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل المسؤلية الكاملة تجاه ما يقوم به من تعاملات والمحافظة على سرية بياناته.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي االمنتدى المغربي للمحمول ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الساعة المعتمدة بتوقيت جرينتش +0 .الساعة الآن 08:19 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
Flag Counter